Daarbij moet je de "nek-regel" hanteren: Heb je klachten boven de nek, verstopte neus, keelpijn of hoesten? Dan kun je trainen. Bij klachten beneden de nek, dus koorts (>38 graden), spierpijn, rillerig of slap en niet fit gevoel, train dan niet. Heb je koorts gehad dan liever 24 uur niet trainen en daarna 3 dagen enkel lichte trainingen onder of op de aerobe drempel.
Ook gaven ze advies over wat te doen na een periode van inactiviteit.
Het webinar was een succes en krijgt zeker een vervolg.